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2018年 7月 20日 保健室便り8月号
こんにちは！！！
東進ハイスクール保健室の入佐でーす
いよいよ夏休みですね、
夏休みは受験の天王山！
ここでどれだけ勉強できたかが
合否を大きくわけるでしょう
しかし
一日中勉強漬けだと
どこかで疲れがきて
眠たくなるなってしまうかもしれません
そこで
今月は受験生におすすめの
食生活を紹介したいと思います！！
保健室の先生としてはみなさんの
健康管理はいつも気になるところです
では早速紹介していこうと思いますが、
まず大前提として朝ごはんは必ず食べてください、
朝ごはん食べておけば万事うまくいきます
どんな物を食べるのがいいんですか？
という質問をよく聞きます
おすすめの一つにさばなどの魚があります！
ＤＨＡ等を含むオメガ3脂肪酸が多くとれるためです。
実際に記憶力を高める効果が確認されています
また、
東進で勉強をしてて脳が疲れた、
ということはこれからよくあると思います
そんな時には
ブドウ糖を多く含んだ物を食べると効果的です。
脳のエネルギー源は基本的にブドウ糖です。
足りなくなると
イライラしたりして集中できなくなります
夏休みは食生活にも気を使って
効率よく勉強しましょう！！！
次回は北村担任助手です心して待ちましょう！！！
